영양제 잘 알고먹자!! -단백질편-
단백질은 우리몸을 구성하는 필수영양소 중 하나로, 근육을 비롯해 피부, 머리카락, 손톱, 장기 등 신체곳곳에 중요한역할을 합니다. 단백질이 풍부한 식단은 건강한 생활을 유지하는데 필수적이며, 근육형성, 면역력강화, 호르몬조절 등다양한 기능을 수행합니다. 하지만 단백질섭취에 대해 잘못된 정보가 많아, 올바른 선택을 하기 위해서는 정확한지식들이필요합니다. 이번 글에서는 단백질의 역할, 하루권장섭취량, 좋은단백질공급원, 단백질섭취 시 주의할 점 등을.자세히 살펴보겠습니다!! 1. 단백질이란 무엇인가? 단백질은 아미노산으로 구성된 필수영양소로, 탄수화물 및지방과 함께 3대 영양소 중 하나입니다.단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 성분이며, 신체 조직의 생성 및 회복을 돕습니다.단백질은 약 20가지의 아미노산으로 ..
2025. 3. 4.
